快过年了，大家在不知不觉中很容易暴饮暴食，暴食之后会感觉到自己很撑，饿的滋味很难受，吃撑的感觉也是如此。
此外，暴饮之后还会醉酒，它会令你降低一整天的免疫呢！更可怕的是，如果还呕吐将会大大增加患上食管癌的风险。怎么解决呢？下面和露露一起来看看吧！
首先，吃撑了对胃伤害有多大？
正常进餐后胃容约为ml，胃增大了约30倍，吃撑后约为ml，胃增大约为40倍。从胃的容量来说，正常身高和体重的成年人，2到3瓶矿泉水的量，就足以让胃处于饱胀的状态。
到第5瓶矿泉水，人的胃就会扩张到极限，临床上称为急性胃扩张。可以把胃想像成一个气球，它可以不断增大，但增大到一定程度，胃壁就会变得很薄。
正常情况下空腹时我们的胃壁约有5毫米厚，而在急性胃扩张时，很多患者的胃壁薄得就像一层纸，薄薄的胃壁也会对供血带来影响，也容易造成胃壁破裂，从而引起诸多问题。
胃液是腐蚀性很强的液体，一旦胃壁破裂，胃液进入腹腔，会对腹腔里的脏器造成强力腐蚀，威胁到生命安全。
有的患者其实有胃溃疡，等于胃壁上有个薄弱之处，所以就从那儿破起;有的患者吃完还不老实，觉得撑了就起来做运动，腹压一上升，胃破了;另外有些患者，暴饮暴食配合饮酒，吃了吐吐了吃，腹压起起落落，终于导致急性胃扩张。
下面来教大家吃撑后该怎么办?1第一种就是红酒吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。
2第二种就是醋大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
3第三种食物是水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
温馨提示：吃撑了左侧睡晚上吃得太多，不易入睡。这时，换个姿势睡觉，能舒服很多。
身体可以先往左侧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流，而胃处于身体左侧，左侧卧可以阻止胃液上流。同时，枕一个高点的枕头，让头高于身体7~10厘米，也会让你舒服很多。
其次喝醉了会降低免疫力和伤害食管
酒喝入肠胃后，不到5分钟就能进入血管，迅速扩散到全身。酒首先被血液带到肝脏，在肝脏过滤后，到达心脏，再到肺，从肺又返回到心脏，然后通过主动脉到静脉，再到达大脑和高级神经中枢。所以，酒精流经之处——肝、胃、心脏、大脑均可造成损害。
过量饮酒将使身体被病毒感染的风险增高。女性摄取4份以上或男性摄取5份以上的酒精称为过量饮酒。（1份约等于啤酒cc、葡萄酒cc、烈酒50cc。）
人体内有种称为TLR4的类铎受体，扮演活化免疫机制的重要角色。人体在病毒入侵时，TLR4会启动发炎反应细胞激素，产生发炎的警示作用。就像家中的防盗感应器，发现外人入侵便能立刻警铃大作。
密西西比兽医学院教授布尔特以老鼠作的研究发现，短时间大量饮酒，会使酒内的乙醇成分压制TLR4传送讯息的能力，使它无法通知发炎细胞分泌激素。
即使在酒精排出体外后，酒精对免疫功能的压制作用仍会持续24小时。
引发食道癌风险过量饮酒还会导致呕吐。呕吐时反流的胃酸和胆汁恰恰是最容易给食道造成灼伤的。尤其是在醉酒呕吐之后，次日早上感觉肠胃不舒服没胃口，更感觉到后背或者胸口隐隐灼痛，还伴随着有拉肚子。其实这就是患了食道炎。
喝酒呕吐会使患食道癌几率提高，呕吐物伴有胃酸，而食道本身不耐酸，如果长期呕吐，胃酸会刺激及损坏食道，引起细胞变性，患食道癌的几率也会大大提高。
此外，食道癌北方比较常见，南方相对少些，可能与饮食习惯有一定关系，也可能是由多方面原因造成的。
酒喝多了会伤身，如何才能最大限度地减少酒精对健康的损害，是很多人关心的问题。
酒后如果呕吐，最好什么都先别吃，但要适量喝白开水。因为此时神经反射很大，越吃越吐。人们酒后醒来最好吃馒头、面条等易消化食物，但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物。
吐酒能解酒吗？这确实能解一部分酒，因为有些酒精还没来得及进入血液。但是，呕吐对胃肠道、胃黏膜有极大影响。
酒能活血化淤，因此，喝了酒后胃黏膜处于充血状态。一呕吐胃有炎性反应，可能造成本人出血性胃炎、出血性胃黏膜炎等从肠胃问题。
很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应，第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒。
这种酒后的宿醉，会让肝脏囤集脂肪，现在很多30岁左右的年轻男子患有脂肪肝、酒精肝，或肝上有脂肪颗粒沉淀，都与此密切相关。
另外，宿醉还易引起酒精性急性胃炎，导致自律神经平衡失调，引起心跳加速，使血液中水分与电解质平衡失调等，恶劣影响遍及全身。
酒后洗澡是一种非常不好的做法，在本来就加大了胃的工作量的同时，又使皮肤表面血液加速循环，从而影响到胃部的血液供给，所以对胃对身体都是百害而无一利的事情，希望今后不要这样做，对自己的身体负责。
以上，送给快过年的你
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