世界上最痛苦的事不是没得睡，而是睡！不！着！

药膳来把失眠医茯神粳米粥

材料做法：

党参30克、麦冬10克、茯神15克、去核红枣10枚，药物加水煎煮取汁，加粳米煮粥，熟后食用。功效：健脾、养心、安神，对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显效果。莲子百合汤

材料做法：

莲子50克、百合30克、猪瘦肉适量，加水煲汤饮用。功效：宁心、安神、益智，对于神经衰弱，心悸失眠，病后体弱者有明显效果。

（参考自







































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