周六，我们迎来了二十四节气中的立夏，意味着夏天到了。立夏那一天，许多地方有斗蛋的习俗。民间有说法：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。家长们用线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋鸭蛋，挂在宝宝脖子上，为其消灾祈福，消暑祛病，以防疰夏。
“疰夏”是夏日常见症状，主要源于天气暑热和体质虚弱，患者多腹胀厌食，乏力消瘦，小孩子尤易疰夏。所以入夏后，妈妈们要特别注意宝宝的饮食。
立夏儿童宜食：酸、甘、苦、咸
从立夏这一天起，大宝宝的饮食易清淡平和、甘凉生津，小宝宝的饮食以清热利湿的汤粥为宜，目的是祛暑、祛湿、养心、健脾、开胃。
如果说，春天宝宝多吃甘甜食物，少吃酸涩食物，那么立夏这个时候就应该“增酸、减苦、忌辛”，即增加酸味食物，适当使用苦味，调养胃了。家长可参照如下原则：
宜食
酸味食物能帮助孩子收敛体内的汗液(春天长个的时候不适合多吃酸味食物)。夏天出汗多、湿热大，非常适合食用山楂、乌梅、番茄、草莓、泡菜、芒果等。尤其是草莓，我国大部分地区草莓是5月末6月初进入应季时期。
宜食
甘润食物最为健脾养胃、固本培元。包括大多数谷物、甜味水果，蔬菜、坚果、大部分肉类和乳类，其中五谷类最适补中益气。值得一提的是，甘润食物不是指蔗糖、水果、甜食。
宜食
适当吃一些苦味食物能帮助宝宝泻火、祛湿、健脾的作用，例如有苦瓜、莴笋、德国黑麦、芹菜等。
宜食
咸味食物有生津、开胃的作用，例如海带、小米、薏米等。
立夏儿童宜食：酸、甘、苦、咸
从立夏这一天起，甜腻(过度甘甜或者人工甜味剂)、黏腻、辛辣食物就从宝宝的食谱中去除吧。这些食物容易生痰、生湿，会助长夏天的湿热邪气滞留在体内，特别是辛辣的食物容易导致邪热化火，如已经湿热或者燥热的宝宝，在鱼(生火)肉(生痰)的比例上就应该适当减少摄入量。
此外，过量肥厚甘腻的食物不容易被儿童肠胃道消化，反容易造成肠胃闷胀、发炎；油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应;生冷、雪藏、冰品或者寒凉的蔬菜瓜果，会让肠胃消化吸收功能停滞，所以不要无限量食用，如西瓜、生菜沙拉、苦瓜等，最好在烹调加入姜、蒜、葱等，降低食物的寒凉性质。
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