智强幼儿园一日食谱
早餐:豆腐脑火勺
果点:苹果
午餐:盐水虾地三鲜菠菜汤米饭
果点:橙子
晚餐:炸蘑菇鸡丝银芽三鲜汤软米饭
智强营养早餐
豆腐脑火勺
豆腐脑营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐脑,即可满足一个人一天钙的需要量。
果点苹果
水果里含有丰富的营养素,其中维生素的含量要比粮食多几倍到十几倍,维生素C的含量更多。维生素C具有促进细胞间质中胶原物质的形成、保持正常生理功能,抵抗传染病和抗坏血病的重大作用。维生素还能刺激肠蠕动,保持大便通畅。另外,水果内含有一定量的蛋白质、脂肪,糖和矿物质,对正在生长发育的儿童,既能增进食欲和帮助消化,又能增加必需的营养素。
智强营养午餐
盐水虾地三鲜菠菜汤米饭
虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
果点橙子
水果里含有丰富的营养素,其中维生素的含量要比粮食多几倍到十几倍,维生素C的含量更多。维生素C具有促进细胞间质中胶原物质的形成、保持正常生理功能,抵抗传染病和抗坏血病的重大作用。维生素还能刺激肠蠕动,保持大便通畅。另外,水果内含有一定量的蛋白质、脂肪,糖和矿物质,对正在生长发育的儿童,既能增进食欲和帮助消化,又能增加必需的营养素。
智强营养晚餐
炸蘑菇鸡丝银芽
三鲜汤软米饭
豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效;
(以上食谱照片均为真实拍摄)
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