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周五美味营养餐大预告！

早餐

牛奶

milk

中式汉堡

Chinesehamburger

五香茶鸡蛋

Spicedteaegg

早点

香蕉Banana

核桃仁Walnutkernel

午饭

紫米饭

PurpleRice

清蒸鲽鱼

Steamedsole

京酱肉丝

SauteedShreddedPorkinSweetBeanSauce

清炒虾米卷心菜

Stirfriedcabbagewithshrimp

香菜蛋花汤

Coriandereggsoup

午点

皇冠梨Crownpear

百合莲子汤Lilylotusseedsoup

晚餐

米司饭

Misrice

滑熘肉片

Slicedslicedpork

海带黄豆骨汤

Kelpandsoybeanbonesoup

多吃水果蔬菜

梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。

梨子含有多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果。梨子生吃，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。因此，教师、播音员及歌唱演员经常吃梨，用来保护嗓子，预防喉癌、肺癌和鼻咽癌，吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收.