热播剧《乔家的儿女》中，尽管生活对每个人都有考验，就是活着也是用尽全力，但他们在面对生活的不平、困难时，依然对生活全力以赴，抱着极大的热情。

其实，生活不仅要靠热情，更要靠技巧，有了对待生活的技能，焦虑、失去、悲痛……这些负面、消极的字眼，将会极少出现在你的人生中。

如何找到生活的技巧？在《生活是一场比赛》这本书中提到，生活就像掌握一门运动技巧一样，把运动在比赛中的成功要素动用到日常工作、生活、甚至感情世界中，增强人们对生活的自信心，用平常心去面对生活中的不如意。

此书的作者乔纳林法代他是一个哲学博士，是团队运动心理学家和绩效心理学家，还是MLB新秀计划的资源医生。

因为身份的原因，他与很多职业比赛中的精英运动员都有密切的合作关系，通过自己的所学对运动员提供心理帮助，从而对运动员在比赛中夺取胜利做好提升。

为什么要把生活比做比赛

运动比赛和生活一样，都会受到巨大的压力，如何在压力中释放自己所背负的重担，法代博士在书中提供很多方法。

书中作者说，他认识的几乎所有的成功运动员都是因为真正喜欢某项运动才表现的特别优异，他们享受比赛夺奖的过程，愿意对比赛的成功付出心血和努力，而正是因为他们对比赛全力以赴，才能取得如此好的成绩，一切都是相辅相成的结果。

而且，无论输赢，运动员都愿意承担这样的结果，不会因为付出努力没有收获而沮丧，也不会因为取得很好的成绩，而骄傲自大。

生活中也应该如此，面对困难不低头，相信低谷过去，就会都是向上走的路，我们要明白生活不会一帆风顺，别消沉别自满，自己调整面对生活的心态，无论怎样的结果都把它当中生活中的小插曲，大戏、好戏都会在后头。

还有就是乐观，保持乐观看的态度很好，但盲目乐观就会导致过于轻敌的后果，在运动比赛中轻视对手便有可能会导致失败，在生活中你轻视生活态度、生活质量、生活技能，便会带来乱糟糟的一生，没有安排、没有规划，只是凭一腔对生活的热爱和乐观，怎么去过好生活的每一在。

生活中有太多与比赛相似之处，作者将他在日常中与精英运动员接触中，所提供的解决压力的方法和诀窍，都在书中有体现。

像面对比赛一样去面对生活

面对竞赛的残酷，越来越多的精英运动员开始接受专业的心理训练，强大心理素质，在比赛中获得更稳定的好成绩。

精英运动员和普通的人们都什么不同吗？为什么他们在竞赛中，这些精英运动员就可以脱颖而出，站在最高的荣誉领奖台上呢？

作者发现成功运动员取得胜利的有一套独特的准则，还有一系列关于面对竞赛的心理技巧，有了这些方法，运动员们就会准备的更充分，将精力更多的投入到比赛当中去，从而取得举世瞩目的成绩。

生活也是一样，只要善于总结生活，摸透生活中的规律，和面对生活中问题发生时的技巧，那也会从容面对这些麻烦，将自己融入到生活中，并享受其中的乐趣。

那精英运动们的技巧是什么？

书中提到六种应战技巧：设定目标、加强动机、掌控焦虑、引导想象、自我对话、养成习惯。

总结出运动员们成功的公式就是，竞争+享受，生活中不也正是这样的公式应用吗？

从出生之日的体重、身高，到会不会掌握婴儿技能，再到能不能成功进入幼儿园，小学到高中的成绩，一直到是否可以考入大学，上研究生、博士……找到好的工作。

人生一路走来都是与同龄人的比赛和竞争，资源是有限的，能者得。

但只顾竞争会将自己陷入万劫不复的焦虑、痛苦中，只有将心态放好，找到与世界和平相处的方式方法，学会书中作者多年总结的方法，会对你接下来的人生起到很好的方向指导。

用自己喜欢的方式去生活

所有的问题其实就摆在那里，就是看你如何对待问题，如何解决问题，如何能够化解生活中遇到的压力。

优秀的人都是有他的特别之处，他们的特别之处就是将自己的优势发挥到最大，用良好的心态去碾压那些无谓的烦恼。

要用积极的心态去专注于比赛和生活，强大自己的自信心，处理自己面对比赛和生活的压力。

读完此书，你会觉得，当我们把日常生活当作一场决定人生成败的比赛，我们也学会采用科学的心理训练方法来准备，并且能及时发现在自己的短板所在，改进短板，发挥最大优势，取得比赛的胜利。

信心也会在一次次解决问题中得到提升，会明白生活的动机在哪里，在面对生活时你该如何做好取得美好生活竞赛的准备。

人生只有一次，以前会有人劝你摸着石头才能过河，在伤痕累累后才能经得起生活的毒打，在这本书中，你会学会避免摸石头的苦楚，学会将自己的能力放到最大，提前干预你对生活的了解、规划，取得生活这场比赛的巨大胜利！