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长寿是福。

现代医疗发达，物质条件充足，人的寿命已经得到了极大的延长。

但是人们的追求并未改变，总是希望自己可以更长寿些。

那么，怎么才能让自己变长寿呢？

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微胖

中国人的审美的偏好一直是白和瘦。

甚至有“好女不过百”的说法。

前一段时间，某女星为了变瘦把自己“瘦”进医院。

为此还被官媒点名。

过度求“骨感”非常容易生病。

根据现代研究显示，适量的脂肪可以储存能量，保护脏器，可以延缓衰老。

而身体过瘦的，则容易带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。

最好的身材是微胖，不必过分节食，尽量减少糖分摄入，多吃果蔬、优质蛋白，坚持运动。

保持健康，才是一个人真正的美感。

微凉

前一阵子看新闻，有个老师检查孩子穿衣服。

一个学生穿了整整七层衣服。

家长固然是为了让孩子保暖，但是穿得太多对身体并不好。

研究表明，室温在18℃至0℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。