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导语：民以食为天，而食以胃为先，一个健康的胃对身体非常关键，因此养胃这项重任不能忘记。养胃的目的不仅是是维持胃肠道的健康，更重要的是减轻胃肠道的不适、减少胃肠道疾病的发生。在养胃这件事上，很多人都踩到了一些误区，导致一直在养胃，但胃却没变好。
01常见的3个养胃误区
误区一：白粥、小米粥、面条能减少胃的消化负担
这些食物的最大特点就是烂糊，主要是所含的淀粉糊化了，确实非常好消化，这乍一看是在减轻胃肠道的负担，但其实是钻了科学的空子。当胃肠道功能下降的时候，这些食物是非常不错的选择，在若是长期这样吃的话，胃肠道的功能就会因此下降，就像长期让你去干轻松的活，那你原有的本事就会下降，理是这么个道理。所以长期喝粥只能消近愁，却难解远忧，当你胃肠道正常的时候，不需要长期喝粥，正常饮食即可。
误区二：养胃多吃养胃饼干
比如小苏打饼干等，小苏打也就是碳酸氢钠，确实能中和一些胃酸，但不能解决根本，而且这些所谓的养胃饼干营养结构单一，还含有大量的糖、盐、油等物质，除了会可能会加重反酸，还可能让你长胖。
误区三：多吃水果一定对胃好
有些水果确实对胃好，但有些水果不行，比如柿子、山楂、枣等水果，这些水果中含有丰富的鞣质。而鞣质进人胃中会和胃酸、果肉蛋白转为胶冻样物质，对于胃肠道功能正常的人来说，胶冻样物质会很快进入肠道，但对于患有胃排空障碍的朋友来说，只会导致胶冻样物质越积越多，再加上食物中的蛋白、膳食纤维等物质，会越积越多，最终诱发胃石的发生。因此患有胃排空障碍的朋友，不建议吃这类水果。总的来说食物好吃、健康、营养就够了，我们不能要求食物做到治病，这样就太为难它们了。
02经常胃不舒服？这几个养胃秘诀建议了解
1、干湿分离
干湿分离可以减轻胃肠道的负担，那具体怎么做呢？简单来说就是不要在吃饭的时候喝水，包括米粥、汤以及各种带有汤汤水水的食物，可以在饭前半小时喝一杯水，在吃饭结束后的两小时内不能喝水，同时记住喝水的时候不要一次性喝太多，少量多次的喝，减轻胃的负担。最佳的喝水时间建议安排在清晨空腹时、两餐之间。
2、细嚼慢咽
囫囵吞枣的进食模式会给胃肠道带来很大的负担，而且吃的太快容易吃进去大量的气体，从而造成胃胀等症状，而且吃得太快还容易烫伤口腔和食道黏膜，长期以往会提高口腔癌、食道癌的风险。因此吃饭的时候多嚼几下，能减轻胃肠道的负担，还能提前产生饱腹感，有利于热量的控制。
3、做好饮食记录
我们每个人都是独一无二的，有自己的爱好和厌恶的东西，胃也是一样的，也许他吃辣的就没事，你吃就胃痛，她喝冰水也没事，你喝就拉肚子。所以没事就拿出小本本，记下你吃了会或者可能不舒服的食物，以后就避开这些雷区，或能减少你胃部不适的症状。
4、注意饮食卫生
夏季温度高，食物很容易就变变质，尤其是鲜虾鱼贝等食物，一不留神就会被微生物所污染，所以尽量减少在外吃饭的次数，吃的时候也要煮熟了再吃。此外医生常和大家说“病从口入”并非是再开玩笑的，因此多注意饮食外卫生细节，确实能有效帮助我们预防消化道疾病。例如：
牢记饭前便后勤洗手；
生蔬菜分开切；
冷藏过的隔夜菜要充分加热再吃；
腐烂、霉变的食物不要再吃。
5、清淡饮食
高盐、高油、高胆固醇的饮食确实很好吃，但对人体来说并不友好，对胃、血压、心血管、肝脏等多个器官组织都有很大的影响。长期这样的饮食，可能会导致胃黏膜走上萎缩-肠化-瘤变-癌变的不归路。新鲜的食物是保证身体健康的基础，因此这些重口味以及过度加工的食物尽量少吃。
03胃不舒服，来上两颗药？
医生提醒大家：使不得使不得！现代人的胃很不好，时不时就会胃痛、胃胀，很多人的做法就是来上两颗药。因为胃部不适的原因没有那么简单，你可能感觉的是胃痛，但有可能是胰腺、胆囊、肝脏、心脏等器官在疼痛，因此话和药物都不能乱吃。尤其是以下这些情况：
1.多年来胃痛反复发作，虽然不严重但影响了生活质量；2.胃痛反复出现还伴随着腹泻、体重下降、皮肤或者眼球发黄的情况；3.胃痛发生的很突然且比较剧烈；4.胃痛伴有胸痛、肩部、颈部或者背部的疼痛；5.腹部紧张，不能触碰，一碰就疼的厉害；6.无法排便，还伴有呕吐症状；7.呕吐血液或者便血、大便发黑等。以上这些情况出现后，千万不要随随便便拿颗胃药对付就完事了，医院。
结语：养胃不是一件很容易的事情，哪怕你正正经经的服用药物了，也需要一个过程，在养胃过程中还需要改正不良的饮食习惯和生活习惯，不然这药你可能是白吃了。此外引起胃部不适的原因有很多很多，尽量不要在家随意用药，像“终极”养胃这么复杂的事情，医院的消化科医生去处理，我们干嘛操这个心呢？此外医生要提醒大家，出现以医院了：胃部不舒服的症状持续超过一个月；多次呕吐，排出黑便，体重下降；吃东西的时候感觉咽不下去，仿佛食管中有阻挡物存在；有胃癌家族史的发生了胃部不适。最后希望本文能够帮你好好养胃，减少胃部不适感。
