健康小常识：蘑菇营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。南瓜含极丰富的维生素A、C，还含有钙质和纤维素、氨基酸-P等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。食谱

年12月27日星期三

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早餐山药小米粥香炒胡萝卜丝杂粮小馒头水煮草鸡蛋

水果时令水果拼原味热酸奶

午餐红豆米饭牛肉炖土豆蚂蚁上树鸡蛋番茄炒瓜片紫菜蛋花汤

加点盐焗腰果冰糖菊花水

晚餐油酥小烧饼鸡汤小馄饨