现在人多少都会有颈椎病，而且有的人颈椎病的症状很严重甚至出现了瘫痪的现象，因此我们平时都要注重颈椎病的日常保健，这样才能够更好的缓解和控制病情，我们平时可以多学习颈椎病的自我按摩疗法，经常按摩，热敷，也可以用食疗方法治疗颈椎病，另外还要保持好的心情。
颈椎病的自我按摩疗法：
1、患者坐位，健侧手按揉颈部患处1—2分钟
2、如有索条、挛缩块，用指腹点揉并弹拨1分钟。
3、点按两侧风池穴、肩井穴、缺盆穴各1分钟。
4、若出现患肢麻窜感时，可拿捏、弹拨、点揉颈部外侧的前中斜角肌。
注意事项：操作时要以自身能耐受为度。要坚持操作，每天1～2次。
颈椎病的其他家庭自我疗法
热敷疗法：将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中，然后双手轻轻挤压后，放置于颈项部或上背部，反复数次。每次20---30分钟，每日两次。可起到消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。
颈椎病的食疗方法：
原料：木瓜10g，陈皮10g，丝瓜络10g，川贝母10g，粳米50g。
制法：原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。
功效：化痰除湿通络，适用于治疗痰湿阻络型颈椎病。
山丹桃仁粥
原料：山植30g，丹参15g，桃仁(去皮)6g，粳米50g。
制法：将上述原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。
功效：活血化瘀，通络止痛，适用于治疗气滞血瘀型颈椎病。
原料：羊肉g，枸杞子10g，菟丝子10g，女贞子10g，五味子10g，桑椹子10g，当归10g，生姜10g，肉桂5g。
原料：羊肉g，枸杞子10g
制法：将原料洗净，菟丝子、女贞子、五味子用纱布包好，羊肉切成片，将当归、生姜、米酒、花生油和羊肉放入沙锅，加水、盐适量，武火煮沸后，文火煎半小时，取出纱布包，剩下的材料中加人蜂蜜适量。
功效：补肝肾，益气血，适用于治疗肝肾亏虚型颈椎病。
健康食谱
椰汁煎年糕黄片糖放入盛水的锅中煮开。
澄粉、糯米粉、玉米淀粉、椰浆，水依次放入碗中。
搅拌至没有颗粒。
锅中的糖水不停的搅拌化开，防止粘锅。
糖水倒入面糊中不停的搅拌均匀。
调好的面糊倒入碗中。
包上一层保护膜。
糯米糕放入锅中，开中火蒸50分钟。
年糕切成长条。
热锅中倒入适量油，烧至7成热。
年糕放入油锅中，炸至表面金黄，炸好后捞出，装盘即可。
宝宝食谱
宝宝私房菜——奶酪肉羹（配软米饭）奶酪25g猪肉冬菇干瑶柱红萝卜薯粉（或水淀粉）1.洗干净干瑶柱，浸泡后捏碎，浸泡的水倒入洗好的米里，这样饭会有瑶柱香味。2.把米放好水放进蒸煲，红萝卜切片也一起蒸，这样红萝卜会软一点。
3.冬菇切碎，猪肉剁末，蒸好的红萝卜碾碎，薯粉水准备勾芡。
4.核桃油起锅，先后倒入肉末、干瑶柱、冬菇、红萝卜炒香，注入适量清水煮沸。
5.放入奶酪，加少许盐炒匀，倒入薯粉水勾芡。
6.煮沸盛出，奶酪肉羹就完成了，铺在软米饭上，宝宝可以吃咯！
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