用这个思路去看宝宝的身体状况,就容易理解了。
有些宝宝消化不好,吃一两口就饱了,如果强迫他吃,他可以一口饭含在嘴里十几分钟也不嚼不吞;有些宝宝吸收不好,虽然很能吃,但是吃进去的食物不吸收,要么动不动腹泻,要么反复便秘;有些宝宝吃得多,吃得好,身体胖乎乎的,一动就喘,这也是脾虚、气血不足的表现。
很多脾虚的孩子,家长会给他吃药,大家想想,当脾胃连五谷蔬菜都难以消化吸收时,药中的营养往往更能消化吸收,所以很多时候,就算天天给宝宝喂药,或者补充各种营养素,但宝宝的身体状况依然不佳,吸收不进去啊!
所以,要想让宝宝身体好,免疫力高,补脾,通过脾的运化来补充气血是根本。
在引起宝宝疾病的各种诱因中,还有两个特别容易患病的原因:湿和寒。
很多宝宝感冒都是受寒导致的。尤其宝宝本身就有脾虚的状况,现在的饮食又偏重肉食、甜食和油腻食物,这些食物都是生热生湿的,会加重阴虚和体内的湿气。
阴虚表现出来像上火,宝宝很可能会口舌生疮、肝火重、口气重,这时很多妈妈会给宝宝吃寒凉的药清热解毒。这些清热解毒的寒凉药物又会加重脾胃虚弱的状况。湿气重,这些湿湿黏黏的东西会占据气血不足的空隙,身体就会变得又沉又重。当脾虚、阴虚、痰湿交织在一起,稍微吹一点凉风,受点寒,身体就会马上生病。
所以想要给宝宝一个好身体,从根本上健脾祛湿滋阴非常重要。
因为现在的节气是芒种过后,是一年中湿气最重、阴气最虚弱的季节。空气中的湿度增加,体内的汗液无法通畅地发散出来,即热蒸湿动,湿热弥漫空气,人会特别难受。同时现在还是阴气最羸弱的季节,而宝宝都有阴虚的状况,湿热阴虚交织在一起,虽然因为天气状况,宝宝不太容易生病。但是如果错过了这个改善的季节,湿气累积到天气变凉后,宝宝就会反复生病。
祛湿健脾的推拿手法
配合补脾的推拿,补脾经、补肾经、补肺经各下,按揉中脘1分钟,按揉足三里1分钟,按揉肾俞1分钟,捏脊5-10次就能起到更好的效果哦!
祛湿健脾的食疗
山药薏米芡实粥
山药性味甘平,气阴两补,入脾肺肾三经。它可以补脾润肺补肾,补气而不雍滞上火,补阴而不助湿增腻,所以山药可以补充中气,养阴。
薏米的除湿效果大家都知道。当体内有湿气时,薏米是最好的除湿的帮手。湿气去除了痰就会被化掉,尤其那些咳不出来的无形的痰,一旦祛除,孩子的呼吸道就不容易出状况。
薏米还有健脾的效果。健脾可以补肺,祛湿则能化痰。很多宝宝因为阴虚而呈现肺热的状况,而薏米就可以起到清肺热的作用。
芡实是补肾的佳品,它可以止精,更能生精,去脾胃中的痰湿。所以芡实可以补肾健脾。宝宝本来就有肾不足的状况,用芡实可以固肾健脾。
山药、薏米、芡实都有健脾益胃的功效。
三味食材一起用,
彼此的清补脾肺的功效又能发挥到最大。
对于反复生病、脾虚的宝宝,
可以经常喝山药薏米芡实粥。
具体做法:
山药、薏米、芡实按1:1:1的比例,加适量清水,大火煮开后,转小火煮至软烂即可。
需要注意的是,
这个粥煮出来比较类似清汤,
这才是正常的,
千万不要放大米进去。
大米是生湿的,
放了大米后,
粥变粘稠了,
但是祛湿的效果就没有了。
所以一定不要放大米。
而且这个粥不需要煮得粘稠,
只要薏米和芡实煮软就好了,
给宝宝只要喝汤就可以了。
因为煮过之后,
营养主要在汤里。
每天一杯,
健脾效果特别明显。
八珍糕
有没有既美味可口又健康养生的零食?
这个必须有!
千年养生第一糕——八珍糕~
它原是宫廷秘方,绝不外传,
只有王公贵族才可以享用。
如今已飞入寻常百姓家惠及千万劳苦大众,
滋养万千中国人的脾胃。
八珍糕这么好,到底有什么作用啊?
健脾祛湿。
健脾祛湿是一辈子的任务。
脾胃是五脏六腑的中心,
脾胃好了大家都好,
脾胃不好,
其他都得瘫痪。
最应该要吃它的是谁?
是我们的宝宝!
因为小孩子脾胃最虚弱,
也因为小孩子很喜欢吃零食,
这些垃圾零食吃多了饭自然就吃不下了。
久而久之,
小孩子的胃口越来越差,
很多宝妈抱怨孩子不长肉,
就是不该吃的吃多了,
该吃的不吃。
与其让孩子吃垃圾零食,
不如让孩子吃八珍糕,
又美味又养生,
又健脾胃又补气血,
两全其美,何乐不为?
配方:
党参、茯苓、白术、薏米、芡实、扁豆、莲子(去心)、怀山药各10g,糯米g,共研成细末,加入白糖适量,同白米粉g蒸糕。每日吃四至六块。
除此之外,那些阴虚特别严重的宝宝,还需要大力的滋阴,可以经常备一些酸梅汤给宝宝喝。
有暑热时,让宝宝多吃些西瓜、樱桃、杨梅、桃等清热解暑效果也很好。
饮食中多吃蔬菜水果,夏季上市的蔬菜瓜果如黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜、豆角、番茄等都利水滋阴,可以补充大量出汗而丢失的津液。
在湿气大的时候,比如现在的黄梅季节,又湿又热的环境中,家中也可以备一台除湿机,或者空调开到除湿档,当空气中的湿气降低后,人体的舒适度会增加,湿气也不容易进入体内哦~
左雅??赞赏