父亲节来啦！
带我们的男神做个最帅的发型
给他买最精神的衣服
看最有趣的电影
当然，更应该给他送一份健康
做点健康营养又好吃的给老豆
一起围着桌子唠唠嗑~
父亲节福利大放送啦啦啦！！
给大家列了一份抗癌蔬菜菜单
纳尼？！
具有抗癌功效的蔬菜？
我等吃瓜群众怎能错过？
据了解，日本国立癌症预防研究所的科学家，对蔬菜的抗癌功效进行了更全面详细的研究。他们对26万人的饮食生活习惯进行了跟踪调查，最终发现，蔬菜的确具有一定的防癌作用。并从高到低排出了20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜。
注意！注意！激动人心的时刻到了
排在蔬菜抗癌排行榜首位幸运儿是谁呢？
没错，就是我们的：熟！红！薯！！！
让我们用最热烈的掌声恭喜熟红薯先生！！
不要告诉我你已经决定父亲节带着皇阿玛一起
啃!红!薯!!!
言归正传，抗癌效果紧随其后的分别是生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜
记住上面的蔬菜了吗？
平时多让它们出现在皇阿玛的宴席里……
与此同时，不同的蔬菜也有不同的抗癌效用，日本国立癌症预防研究所也对排行榜中蔬菜的抗癌功能进行了区分。
熟红薯：预防结肠癌、乳腺癌科学家发现红薯中含一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
番茄：预防前列腺癌、乳腺癌研究人员指出，番茄中的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞因子的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率，对胃癌、肺癌也有预防作用。
营养小贴士:西红柿中的番茄红素是脂溶性的，煮熟了更易吸收哦。
十字花科蔬菜：可防胃癌花椰菜（又称西兰花）、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，能够诱导体内生成一种具有解毒作用的酶。经常食用，可预防胃癌、肺癌、食道癌的发生。
营养小贴士：上述十字花科蔬菜有卷心菜、荠菜、白菜，其他常见的还有白萝卜、抱子甘蓝、羽衣甘蓝、芥蓝、球茎甘蓝（又称大头菜）等。
（是不是觉得我们很可爱捏，快来吃我们吧……）
大蒜能预防结肠癌；胡萝卜则能降低肺癌患病率要想通过蔬菜吃出健康，最重要的还是营养搭配、均衡饮食。每天要吃不同种类的蔬菜，这样才能起到长期预防癌症的作用。
But，
营养基因相关位点决定了先天营养素的吸收情况
每个人的营养元素吸收能力也是不一样的
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你，还在等什么？
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