咱们宁夏老铁
作为“舌尖上的民族”
每个人都是一本行走的菜谱
氮素
美食虽好
可不能贪吃哦
要是吃不对
身上各种毛病可都找上门来了
「癌从口入」
可不是说着玩儿的
尤其是下面这7种癌症
多半是吃出来的
大家都看仔细了！
肠癌
吃菜少吃肉多
现代人吃肉太多，吃菜太少，容易出现便秘和膳食不平衡。长期便秘，会迫使肠道反复吸收有害物质，诱发肠癌。
建议：
大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之间，并且每天吃50~克杂粮。
口腔癌
烟酒不离口
世界癌症研究基金会报告称，40%以上的口腔癌与酒精有关。而吸烟是40岁以下人群患口腔癌的祸首。
此外，常嚼槟榔也会增加口腔癌风险。
建议：
烟酒啥的，能戒就戒了吧，不能戒的也要控制量，少抽点，少喝点。
肺癌
高温烹调
国人喜爱煎、炒、炸等高温烹调方式，一旦没控制好油温，就会产生大量夹杂致癌物质的油烟，人体吸入后便增加患肺癌风险。
建议：
多采取蒸、煮、炖、汆等低温烹调。
胃癌
爱吃腌制食品
短期腌制的蔬菜所含亚硝酸盐过高，还可能和蛋白质食品中的胺类物质合成致癌性较强的亚硝胺。
另外，腌制食品往往较咸，而摄入过量高盐食物会对胃黏膜造成直接刺激，更易发生胃炎或溃疡增加癌变风险。
建议：
少吃腌制食品。罐头什么的也少吃点儿吧！
食道癌
喜欢趁热吃
数据显示，食道癌患者中平时喜好热食、热饮者占到90%以上。高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此便会诱发癌症。
建议：
吃饭时，食物温度保持在60℃以下为最佳。
乳腺癌
高脂肪高热量饮食
喜欢吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高热量食物的女性，患乳腺癌风险更高。
建议：
女性每天吃肉不超二两，并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果，30~50克大豆及其制品。
肝癌
食物受潮霉变
黄曲霉毒素可致肝癌，它常存在于受潮发霉的花生、大米、玉米、坚果等食物中。
建议：
合理储存食物，一旦食物变质，哪怕只有轻微的霉味也要坚决扔掉。
是不挺吓人？
以后还敢不敢乱吃了？
反正看完这个
哥手里的烤串都吓掉了
这七种饮食习惯
你中了几条？
来吧，朋友们，给给小编算算账吧
老规矩，一个3毛钱
直接和工资挂钩哦
谢谢大家啦~
综合发布：宁夏地方生活
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