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癌从口入，注意饮食
食物与癌症的关系是复杂的，但也是非常重要的。说它重要是因为大约有30%以上的癌症死亡都与饮食因素有关；说它复杂则表现在两个方面：一方面是食物中的有害成分有致癌作用和促癌作用，另一方面其营养物质则具有对抗癌症和预防癌症的作用。
医学研究发现，有10多种化学物质有致癌作用，其中亚硝胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质，它们都与饮食有密切关系。
亚硝胺类化合物是一类强致癌物。目前尚未发现哪种动物能耐受亚硝胺而不致癌的。亚硝胺具有对任何器官诱发肿瘤的能力。被认为是最多面性的致癌物之一。亚硝胺还有致突变和致畸作用。亚硝胺主要存在于一些加工食品中，如腌制、烘烤、发酵等食品中。其中以盐腌咸鱼、油煎咸肉片、腌菜之类含量较高。加热是某些食品中产生亚硝胺的重要因素之一。腌制食品及肉制品加工过程中加入的发色剂，在硝酸盐还原菌作用下，将硝酸盐还原成亚硝酸盐，再与胺类化合物反应而生成亚硝胺。奶制品和豆类发酵制品、酱油等食品中也含有一定量的亚硝胺。
苯比芘是最早发现的致癌物质,已发现的多种多环芳烃中最主要的环境和食品污染物，对机体各器官，如对皮肤、肺、肝、食道、胃肠等均有致癌作用。而且是人类环境中散布最广的一类化学致癌物质。它可以诱发多种肿瘤，也是一种致突变的化学物质。它主要产生于煤、石油、天然气等物质的燃烧过程中，脂肪、胆固醇等在高温下也可形成苯并芘，如香肠等熏制品中苯并芘含量可比普通肉高60倍。经验证，长期接触苯并芘，除能引起肺癌外，还会引起消化道癌、膀胱癌、乳腺癌等。
黄曲霉素是目前发现的最强的致癌物质，还有致畸、致突变的作用医学家认为，黄曲霉素很可能是肝癌发生的重要原因。在一些肝癌高发区，黄曲霉素主要污染粮油及其制品。在各类粮、油食品中，最易受污染的是玉米、花生，其次是大米、稻谷，而小麦、豆类、胡桃、杏仁及高粱等受污染较轻。辣椒、家庭自制发酵食品也能检出黄曲霉毒素。除粮油等食品外，黄曲霉毒素对动物性食品也有污染，如皮蛋、奶与奶制品、腌肉、干咸鱼中有一定的检出率。
食物致癌排行榜
1.腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。
2.烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。
3.熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
4.油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。
5.霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。
6.隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。
淘药师提醒：以上食物的确是很多人的最爱，尽量少吃，爱吃不要经常吃。吃的越多，癌症风险越大。
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