民以食为天，在中国，每个人都是一本行走的食谱，香辣、爆炒、油炸……作为一个“吃货”民族，只有你想不到，没有你吃不到。但是有一句话会时常跳出来怼吃货，那就是：病从口入。“癌”字有三个“口”，它们之间的关系就显而易见了。
1肠癌爱吃肉，不爱吃青菜大多数现代人爱吃肉，不爱吃青菜，因此很容易出现便秘和膳食不平衡。吃肉过多会影响肠内代谢，同时青菜吃的少，肠道活力便会下降，造成便秘。经常便秘的人肠内垃圾长期堆积，会迫使肠道反复吸收有害物质，久而久之诱发肠癌。
建议吃肉和吃菜的比例最好在1：5~1：4之间，并且每天吃50~克杂粮。
2口腔癌爱抽烟，爱饮酒据世界癌症研究基金会报告称：40%以上的口腔癌与酒精有关，而40岁以下人群患口腔癌的罪魁祸首是吸烟。此外，经常嚼槟榔也会增加患口腔癌风险。
因此，预防口腔癌不仅要有良好的口腔卫生习惯，还要拒绝吸烟、饮酒和咀嚼槟榔。
3肺癌爱高温烹调食物多数国人喜欢吃煎、炒、炸等高温烹调出来的食物，但是在烹饪过程中若没控制好油温，就会产生大量夹杂致癌物质的油烟，而许多厨房通风不佳，人体吸入油烟后便增加患肺癌风险。
因此，建议多采取蒸、煮、炖、汆等低温烹调。
4胃癌爱吃腌制食物腌制食物是老祖宗传承下来的，但是某些腌制食物，尤其是短期腌制的蔬菜，含有的亚硝酸盐远远高于食用标准（0～4.2㎎／60千克体重），食用盐太高的食物会对胃粘膜造成刺激，更容易发生胃炎等症状从而增加癌变的风险。
建议：少食腌制食物，不吃腌制时间不足一个月的蔬菜。
5食道癌爱吃热食在吃饭的时候，经常会听见这样一句话：“快趁热吃”。却从未想过，食物吃得过热容易患上食道癌。曾有数据显示，食道癌患者中90%以上的人平时都喜好热食、热饮。高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此便会诱发癌症。
因此，吃饭时，食物温度不宜过高。
6乳腺癌爱高脂肪、高热量食物近年来，患乳腺癌的女性越来越多了。有研究表明，乳腺癌除了和生活习惯有关外，也和日常饮食有关，喜欢吃煎炸食物等高脂肪、高热量食物的女性，患乳腺癌风险更高。与此对应的是，还有一项国外研究发现，预防乳腺癌的有效途径是控制膳食中热量摄入。
因此建议，女性每天吃肉不超二两，并保证吃够1斤蔬菜、半斤水果，30~50克大豆及其制品。
7肝癌爱受潮霉变食物说到肝癌，大多数的人反映是嗜酒导致的，但是日常生活中还有一个常见的致癌因素：黄曲霉毒素。黄曲霉毒素常存在于受潮发霉的花生、大米、玉米、坚果等食物中。
建议生活中合理储存食物，一旦食物变质，要坚决扔掉。如果吃到发苦霉变的坚果，应该赶紧吐掉，马上漱口。
饮食不注意，很容易就吃出了毛病。小编这儿有5点饮食建议，让大家开开心心做个健康吃货。
饮食建议
01一吃“粗”经常听见父母说，多吃粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助身体健康。而近年来癌症患者增多的原因之一就是食物中缺乏膳食纤维，加工越是精细，膳食纤维流失就越多。
02二吃“淡”在餐桌上，经常听到，要注意饮食清淡。要做到饮食清淡，就要少吃高脂肪、动物蛋白类食品，还有适当控制盐的摄入。爱吃肉的人，最好每周红肉的摄入量少于克；每周食白肉控制2~4次，一次的摄入量在50~克以内。
03三吃“杂”美国癌症研究协会曾明确表示：并不推荐任何一种具体的抗癌食物，而是建议食谱有2/3以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。相信只要将食物配合好，都是“抗癌药”。
04四吃“少”以前经常调侃，“吃饭只吃八分饱，不要吃撑了。”有研究发现，吃的太饱的人患癌症的概率更大。
05五吃“烂”意大利有一项研究发现，胡萝卜素、番茄红素和叶黄素不怕煮，煮着吃比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。因此在吃食物的时候，除了新鲜的水果、蔬菜，其他食物应煮烂、煮熟。
以上的7种癌症大多都是吃出来的，大家是否也中了招？小编提示：虽说美食不可辜负，但健康价更高哦！
推荐阅读
媒体看信诚丨信诚服务如何赢得市场口碑?
关于“尊享惠康”，你不得不知道的事
再挑剔，选择信诚的这十五大理由也能让你信服
赞赏
