第一阶段:排毒期3天
采用轻食疗法进行排毒不吃饭、禁食甜食、饮料、三餐只喝卡丝酵素ｘ代餐饮和多喝水.晚睡前可再喝一条卡丝酵素帮助睡眠，有助睡眠过程中加速体内毒素分解加速人体代谢.排毒期体重理想可瘦3~5斤，因体质而定。
第二阶段:适应期7天
人体已经逐渐适应酵素ｘ代餐饮的轻食减肥疗法,所以体重下降的速度也会相应减慢一些,这是为了避免减肥速度过快人体脂肪严重导致皮肤松驰以及营养失衡等症状产生。这时侯除了喝三餐酵素和代餐后，也要适量的补充人体所需的维生素,在代餐后可食用一些高纤维的蔬果，如苹果、橙子、火龙果、番石榴、梨、蔬菜吃点绿叶菜就可以了,不过需注意也不要吃过饱过多，食物都是含有热量及糖分的,适应期必须注意任何进入肚子的东西都需要少油、少糖，适应期的减肥速度大约在1天1斤左右，因体质而定。
第三阶段：巩固期15~30天
因为10天的轻食减肥疗法,身体经过一系列的排毒、清脂、减重，身体素质已经过到较为理想的状态,处于一个非常关键的时刻,就是巩固。如何让瘦下来的体重不反弹,让身体逐渐适应目前的体重。巩固期15~30天，减肥者可以减少代餐的数量，逐步回归正餐，依旧必须坚持少油少糖饮食,加上适量的运动，让身体更快适应，减少反弹的机率。晚餐依旧代餐为主，酵素分量不变,坚持早午晚3~4条，在巩固期间，体重依旧会逐渐下降，但身体处于充分适应阶段，反弹率大大减低。
酵素辟谷法（七天速效纤体食谱）：一定按如下方法进行才能达到理想的效果
真心要减肥的人群建议搭配四盒酵素+四盒代餐，三周为一疗程
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