岁月如歌因为有我
缘于恒德和于友邻
美食总是诱得我们胃口大开。可惜，每每饱餐一顿后又难免出现胃胀等消化不良；不仅难受，更糟糕的是饱食之后，一过秤，又是积了一身脂肪。如果您也有以上这些担忧，不妨试试以下4种健康食品来解除困扰。
第一种：番茄番茄能够大幅减少患癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力，能清除人体内的自由基，预防血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心血管疾病的功能。
营养专家建议：人们最好每天吃一两个番茄或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。
第二种：茶食
饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低。研究发现，每天喝10杯茶可以减少患心脏病的风险。专家称，我们体内的消化酶多是酸性的酶类，他们在酸性环境中比较容易发挥作用，酶类物质的PH值呈酸性，进入人体以后能促进消化酶的生产；对于我们的肠道消化功能是很有好处的。茶叶当中含有的多酶类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌；又能促进消化液更好的发挥作用。
营养专家建议：以下介绍几种简单的助消化茶食。
1、茶水煮饭，实际区别就在于用茶水，茶水不能太浓。一般三口之家，用3克左右茶叶浸泡10分钟就可以了；和一般煮饭的程序一样，把茶水倒进米锅，小火煮20分钟就可以等着开饭了。
2、奶茶，先将牛奶煮沸加白糖，按1勺牛奶2勺茶汁饮用。能健脾开胃，有助于治疗消化不良。
3、茶粥，茶叶6克、大米克，先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净的送大米，煮成稀粥每日吃一次。
第三种：燕麦燕麦麦片每天食用可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄入其他的油腻食品，达到控制体重的目的。每天进食35克燕麦以提供一天营养和维持长久活力。
营养专家建议：不要以为燕麦只能吃，它可还是美容佳品呢！试举几例：用燕麦片半杯、牛奶4/1杯、蜂蜜2汤勺、珍珠粉半汤勺混合在一起，调成干糊状；然后将这些原料放入一个棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麦和各种营养物质的精华稀释于水中，即可有效清除深层皮肤中的污垢；也可锁住皮肤中的水分。以上材料也可以做成面膜敷于面部、颈部起到美白、滋润的作用；常食燕麦食品增加膳食纤维摄入，可起到润肠通便、排毒养颜的功效。
第四种：大蒜
大蒜的味道有点“粗鲁”，但吃大蒜的好处却被科学家们屡屡发现。除了含丰富的抗氧化物，大蒜还被发现是预防肠癌的高手。科学家发现，那些每天吃大蒜或吃一粒大蒜补充剂的人更少患肠癌；而对于那些处在肠癌早期的患者来说，吃大蒜还能帮助他们尽快改善和恢复。临床数字显示，喜欢吃蒜的人比那些从不吃蒜的人高出53%的治愈率。
营养专家建议：现在大蒜几乎成为治疗肠癌的辅助用品，专家更是建议那些久坐少动的白领人群应该多吃大蒜。
以上内容希望大家多多参考，为了您的健康，我们努力做到最好！
恒德物业服务有限公司
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