“癌症”多么可怕，每当听到这个噩耗，悲观、恐慌、绝望各种消极的情绪无限蔓延。每一个患癌的病人都会觉得自己是孤独的，生理的病痛和心理的创伤无人能懂。但是如果能够群体抗癌或许就能激发斗志，就有了与病魔做斗争勇气和力量。
在淮安经济技术开发区南方花园小区，就有这么一个癌友协会，他们用乐观和坚强彼此鼓励，喜忧分享、互相取暖；对于无法预知的未来，他们笑对每一天……
比癌症更可怕的是心病
癌友协会的发起人叫李步洋，今年65岁，走起路来虎虎生风，说起话来中气十足……从表面上看，你不会想到，这位精神矍铄的老人曾在9年前被诊断出食道癌晚期。
谈到组织癌友协会的初衷，李步洋觉得“癌症本身确实吓人，但比癌症更可怕的是心病。”他说，很多人患癌之后都会自暴自弃，但他却一直抱着乐观的心态：化疗后仍然有说有笑，手术两个月后就开始骑车，半年后开始组织小区里的癌友一起散步……慢慢地，他认识了越来越多的“同病中人”。为了更好地交流抗癌心得，他在年组织了一个20来人的癌友协会，他们一起散步、骑车、进行文艺表演。
如今，这个癌友协会已经发展到一百多人，除了南方花园小区的癌友，周边其它小区的癌友也慕名加入。
相互扶持不怕不能也不会死
“每天早上，他们都会绕着小区散步，下午则会骑车，每周二还会免费为小区居民表演节目……他们的励志故事，已在我们小区传为佳话。”南方花园社区居委会工作人员许士考口中的“他们”，就是以李步洋为代表的癌友们。
面对病魔，李步洋总结出三句话：“相信科学不怕死、适量运动不能死、合理饮食不会死。”这三句话，在他的癌友圈里广为人知。
李步洋说，他们不想成天抱怨，只愿抱着“活一天，乐一天”的生活态度，一起运动、交流，让彼此更有信心对抗病魔。
除了彼此鼓励，癌友们还总结出一整套“合理饮食”菜谱：忌辛辣、海鲜、抽烟喝酒，早上刷牙后一杯水，早饭不少于一个鸡蛋，一天一两半到二两瘦肉，水果多吃，晚上要清淡……
“彼此扶持、鼓励，我们不怕、不能、也不会死。”李步洋说道。
小编真是被这满满的正能量感动到！除了钦佩和支持他们，小编还想提醒广大年轻的朋友要珍爱生命，一起健康生活，远离癌症。
小编特地为大家找来了世界卫生组织针对中国居民的饮食和生活特点，提出的中国居民预防癌症9个建议。
1.要严格控制体重
与20年前相比，中国人的平均体重约增加了40％，而中国的癌症发病率则升高了近9倍。专家认为，这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。
2.不吃发霉的食品
多数中国人常常不舍得将已经发霉的食品扔掉，其实，发霉的食品中含有大量的黄曲霉素，即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。人们常吃这样的食品，极易患肝癌等癌症。
3.要少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品
很多人吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品，这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一位的主要原因。
4.在吃新鲜的果蔬之前要将其清洗干净
不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用，这样很容易导致果蔬上的农药进入其体内，从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。
5.不酗酒、不吸烟
酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。
据统计，在我国的癌症患者中，有35％以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。
6.不要长期服用可能致癌的药物
据调查资料显示，中国每年至少有20万人因用药不当而致癌。可致癌的药物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、环磷酰胺、氨甲喋呤、甲基睾丸酮、乙烯雌酚、苯巴比妥、异烟肼等西药以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石；雄黄等中药。
7.不要使用有毒的塑料袋
人们长期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛装食品)，容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。
8.每天晒太阳的时间不宜超过40分钟
老年人都有长时间晒太阳的习惯，而且他们中的绝大多数人都没有涂抹防晒霜，这是导致中国皮肤癌发病率较高的主要原因。世界卫生组织的专家提醒广大中国居民，每天晒太阳的时间不宜超过40分钟，而且要养成涂抹防晒霜的习惯。
9.不要熬夜
熬夜会导致人体内褪黑色素(一种能够抑制肿瘤生长的激素)的含量减少，并会降低人体的免疫力，从而使人易患癌症。
记者：许海明
小编：好好
图片来源于网络
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