健康小常识：蘑菇营养丰富，含有人体必需的氨基酸，多种维生素的矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。南瓜含极丰富的维生素A、C，还含有钙质和纤维素、氨基酸-P等，可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预防癌症的好食品。食谱

年12月21日星期四

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早餐南瓜玉米粥香炒胡萝卜丝椒盐小花卷水煮鹌鹑蛋

水果时令水果拼原味热酸奶

午餐葡萄干蒸米宫爆鸡丁东北大烩菜香菇炒菜心玉米蛋花羹

加点烤红薯冰糖红梨汤

晚餐素包子鸡蛋龙须面