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人类医学发展到今天，癌症，这种神秘而可怕的致命疾病，依然没有被完全攻克。
当拿到确诊书的那一刻，绝大多数患者都会发出崩溃疑问：
为什么癌症偏偏找上了我？
几天前，一名34岁的澳洲妈妈BrookeArnot在进行常规体检时，突然被告知竟患上了可怕的肠癌，而且发现时已经是晚期了！
这让Brooke感到既绝望，又诧异！
我平时的饮食很健康
一直都在吃有机食物
为什么会患上癌症晚期呢？
癌症，到底是怎么来的？
答案，其实已经被专家归纳出了几点关键信息，
看一看，希望你有所醒悟！
1.省出的癌
发霉食物不舍得扔
家中买了不少健康食品，但放久了之后，这些原本健脾养身的食物，可能会成为恐怖的健康杀手，
因为它变质了，过期了，发霉了！
诸如玉米，花生，豆制品等，由于淀粉含量高，在霉变后很可能会产生诱发癌症的霉菌，
比如：黄曲霉菌。
这是因为在高温及潮湿环境下，过期的淀粉可能会滋生出这种霉菌。而这种霉菌可能会诱发肝癌，
年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构正式公布的致癌物清单上，黄曲霉素被列为一类致癌物。
1毫克就足以达到致癌剂量
如果你家买了一袋花生，放了有一段时间了，吃之前不妨先检查一下，有没有霉变的花生：
哪怕只发现一粒
整袋花生都请扔掉
为了健康，千万不能省！
不舍得吃蔬果
新鲜蔬果摄入不足，后果可能相当严重！
根据中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心调查研究：《２年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》，发现：
由于摄入的蔬果不够，罹患癌症或致命疾病并死亡的中国人口竟然非常庞大！其中：
食管癌：６.０７万人，
口腔癌：０.３６万人，
喉癌：０.５４万人，
肺，气管和支气管癌：２０.８４万人，
缺血性心脏病：４７.２５万人，
缺血性中风：２５.９０万人，
出血性中风：３３.８８万人。
看来，蔬果真不是可有可无的食物！每天摄入２００－３５０ｇ新鲜蔬果，对于人体健康具有重要意义，千万别嫌贵，不舍得吃！
需要注意的是：新鲜蔬果和果汁，罐头，果干等不同，不能进行代替。
２.懒出的癌
懒得运动危机四伏
由于种种原因，越来越多的人缺乏锻炼，甚至有人因为工作，学习太忙等原因，严重缺乏锻炼，
对于身体怠慢的懒，会带来巨大的健康隐患！
根据美国国家癌症研究所的研究结果表明：
最常运动的调查者比最缺乏运动的调查者
平均患癌几率少了７％，
在接受调查的人中，平均每位最常运动的被调查者，每年花超过１个小时的时间进行快走运动，
而结果是，这部分经常锻炼的人罹患食道癌的几率减少了４２％，罹患肝癌和肾癌的几率分别减少了２７％以及２３％。
无论有多忙，别忘了运动，实际上，健康运动并不需要多么专业，复杂，绝大多数人都可以做到。
懒得体检，不知道身体是否发出预警...
对于健康人来说，缺乏体检可能不会造成太大的负面影响，
然而对于已经患病的人来说，缺乏体检却可能使得患者错过最佳的发现和治疗时间！
有许多癌症患者，直到晚期时才发现自己得了癌症，不少人因为错过了最佳治疗时期，最终被病魔无情吞噬...
无论如何，请一定要记得每年进行常规，定期体检，即便一直以来身体都十分硬朗健康，也请养成体检的习惯，
对于有家族癌症病史，曾有过抗癌史，存在危险因素等特殊情况的人群，请在每年进行具有针对性的身体检查，
比如：对于肺癌高危人群而言，每年请进行低剂量螺旋CT身体检查，
对于２５岁以上的女性，可以进行乳腺彩超等具有针对性的身体检查。
３.吃出的癌
忌食烫食
中国有句古话：心急吃不了热豆腐，
事实上，在进食的时候，心急的结果可能非常严重！
专家指出，经常饮用６５度以上的滚烫饮品时，竟然会增加罹患食道癌的风险！
这是有科学依据的：
在人进食过烫的食物时，食管黏膜很可能被灼伤，如果经常不顾后果的在食物或饮品比较烫的时候进食，食管黏膜可能会因为被反复刺激，导致黏膜增生，变异，最终提升患癌风险。
因此，请一定要注意在进食前，等待一会儿，等到食物，饮品不是很烫后再进食，
同时，也请教育家中的孩子，从小就养成健康进食的好习惯。
肉类，油炸类食物少吃
美味的肉食，油炸食品总是让人垂涎欲滴，但这些好吃的食物不能吃的太多，
特别是对于平时不怎么爱吃蔬果，又缺少锻炼的人来说，
肠胃蠕动速度会放缓，内胆汁酸分泌可能会上升，
结果会对人体的肠道黏膜造成损伤，时间久了，使得罹患肠癌的可能性增加。
如果你或者家中的大人孩子不喜欢吃蔬菜，贪恋肉食，请立即改变家中的食谱吧！
每一餐保证有新鲜的蔬菜，可以食用适量的肉食，建议食用粗粮，占比最好达到主食的三分之一，
另外，请养成每天都吃新鲜水果的好习惯。
少吃糖
不少人都是甜食控，但甜滋滋的食物尽量不要多吃。
人体食用的糖分过多，会增加罹患胰腺癌的可能性，这是因为摄入过多的糖分后，胰岛素会大量分泌，从而使得胰岛功能受损。
因此，在购买食物前，请仔细查看一下食品包装上的成份说明，
此外，有一些食物，含有隐形糖分，也要特别注意，比如烘培面包。
４.熬出的癌
别再熬夜了，对于健康而言，熬夜真是个恐怖杀手！
经常熬夜，可能导致内分泌紊乱，细胞代谢发生异常，诱发细胞突变，并最终增加患癌风险。
根据国际癌症研究机构的调查结果发现：
经常加夜班的人，比正常朝九晚五上班的人，患早期和晚期肿瘤的可能性要分别高出４９％和２４％。
所以：珍爱生命，远离熬夜，每天尽量在２３点之前睡眠，保证睡足７个小时。
５.气出的癌
你知道吗？有种性格叫做癌症性格。
这种性格的人，通常比较内向，不善于和人交流，经常生闷气，
然而这样的性格，却可能给身体带来巨大威胁！
长期这样下去，会对人体的免疫功能造成损伤，进而给了癌症可乘之机！
知名肿瘤专家何裕民结合临床结果发现，罹患食道癌的病人，十之八九都是性格固执，性子急的人，
而另一大恐怖癌症肺癌，可能也会找上门！
这三霾简直就是肺癌滋长的助推器！
１，雾霾
２，烟霾
第三个，就是人们心中的阴霾！
少生闷气，净化自己的内心，别让那么多污染物堆积在自己的心肺之中！
此外，爱生闷气的人，还可能把乳腺癌给生生地气出来！
根据乳腺癌流行病学的调查结论发现，那些经常爱发脾气，喜怒无常，情绪焦虑，时不时抑郁的人，患乳腺癌以及乳房疾病的可能性会更高。
因此，保持好心情，不偏执，不固执，让自己的心灵减压，疾病也会离我们更远一些！
恐怖的癌症威胁着人们的生命，然而，在日常的点点滴滴中，更爱惜自己，更重视培养健康的习惯，
无形中，已经为我们的生命，筑起了坚实的防护墙！
从今天起，让我们更加爱惜自己，爱惜生命吧！
综合整理自：人民网，健康时报（ID：jksb2）
