很多人拿到养森瘦瘦包有点懵的感觉，说到底怎么吃才能掉称好呀，在这里开心为你详细的说一下：
早上起床四步曲：
1.上厕所2.称体重
3.快速喝水-毫升
4.过10分钟敷包。
敷包后不要喝水、休息30分钟后吃早歺！顺序别弄错了
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”这是人们生活规律的总结，早餐到底有多重要呢？早餐是人们一天摄取营养，补充能量的开始，“一日之计在于晨，”只有在早餐摄取足够的能量，人一天才能保持一个很好的状态，特别是碳水化合物的摄取。而养森瘦瘦包，早上使用的开启包，更是站在一天营养开始的黄金时期，调节肠胃，激活身体机能，活络经脉，打开穴位，使人体更好更有效的吸收营养。
很多人不吃早餐，对人的健康危害很大。营养学家认为：不食早餐更容易肥胖！因为：身体感觉较饥饿，以后的食量会增加能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。
我们人类身体的生物学规律告诉我们：每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
那么我们在早餐过程中应该注意哪些容易忽视的问题呢？
1、细嚼慢咽
如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。细嚼慢咽，不仅能够使食物很好的消化，而且营养也会被很好的吸收，“心急”也得慢慢吃“热豆腐”嘛！狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。
2、早餐食用的黄金时间
早餐最好安排在6：30-8：30之间，用15-20分钟的时间吃完，养成健康、规律的作息习惯。
因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
下午三点半到四点的时候，会有饥饿感，这时候吃点水果可以缓解饥饿～
3，喝水非常重要
水对生命的重要性，早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮—毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。
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