强生健体蔬菜果汁
材料：
中型甜菜根（糖萝卜、红菜头）1/2根，
西红柿2个
柠檬1/2个，
草莓6粒，
苹果1/2个，
菠萝1/2个
好水-毫升，
老姜5片，
亚麻籽1/2茶匙，
海盐1/4茶匙，
白芝麻1大匙
做法：
1.所有食材洗净，甜菜根去皮切块;柠檬削去
绿色表皮，保留白色纤维，果肉和籽，切块
2.将所有准备好的蔬菜及配料放入调理杯中
盖紧杯盖
3.把好水倒入蔬果机内，再放入所有的材料，一同搅打成汁
功效：
可帮助降血糖，降血压，去除肌肉酸痛
并且增强心脏和胰脏功能，清肝醒脑，
增强免疫
口感：微甜可口
分量：1天6杯
健康处方：此道蔬果汁可以用来保健和防病，若一般读者香降体内糖分也可饮用
也可多放些水果增加口感，不影响功效，但有糖料病患者不可饮用。
强生精力蔬果汁
材料：
蔬菜：中型甜菜根（糖萝卜、红菜头）1/2根，
胡萝卜1根，西红柿2个，紫包菜1大叶
香芹1支
水果：柠檬1/2个、草莓1杯、蓝莓1杯
（或蓝莓干1/4杯）覆盆莓3-5粒（也可以桑莓）
配料：好水-毫升
罗勒（九层塔）1小把，迷迭香1.5支（干燥的也可，
约1/4茶匙）老姜5片，梅妃2大匙
做法：
1.所有食材洗净，甜菜根去皮切块，胡萝卜、西红柿切块，
柠檬削去绿色表皮，保留白色纤维，果肉和籽切块
2.将所有准备好的蔬果及配料放入调理杯中，盖紧杯盖。
1.把好水倒入蔬果机内，再放入所有的材料，一同搅打成汁
功效：
平衡体内酸碱度，可明目，强肾，补脑，强化骨骼，增强免疫
和治愈力，增强精力和心脑功能。此道蔬果汁可以帮助杀死幽
门菌，帮助消化，并预留胃癌。罗勒是味道强烈的芳香草，多
运用在地中海和东南亚地区的料理中，而西红柿则是意大利面
的最佳佐料。补脑，强化骨骼，增强免疫和治愈力，增加精力
和心脑功能。
口感：微酸带甜
分量：一天6杯
健康处方：
此道蔬果汁可以用来保健和防病
强化筋骨蔬果汁
材料：
蔬菜：中型甜菜根1/2根，胡萝卜1根
玉米1/2根（黄白皆可）
水果：酪梨1/2个，柠檬1/2个，葡萄（
任何颜色皆可）1/2杯，草莓1/2杯，柳橙
（印子甘）1个
配料：好水2杯，香芹1/2杯，老姜5片，
亚麻籽2小匙，梅妃2大匙
做法：
1.所有食物洗净，甜菜根去有泥土部分的皮，切块，
胡萝卜切块，生玉米削下玉米粒备用
2.酪梨去皮，去不籽，柠檬削去绿色表皮，保留白色纤维
果肉和籽，柳橙去外皮，保留白色纤维、果肉和籽
3.把好水倒入蔬果机内，再放入所有的材料，一同搅打成汁
功效：增加免疫力，精力，并强化骨骼及心脑功能，还能改善视力
口感：微酸带涩
分量：1天6杯
健康处方：草莓有增加骨质的效果，还具有通血管功能。但其有
黑种子有催眠作用，建议适量食用，但有失眠的人则可多加些
抗氧化强身蔬果汁
材料：
蔬菜：中型甜菜根1/2根，胡萝卜1根
水果：西红柿1个，葡萄2杯（请挑选有籽葡萄，
可选马士卡丁葡萄）、蓝莓1杯（或蓝莓果干1/3杯）
柠檬1个
配料：好水2杯，枸杞3大匙、老姜5片，迷迭香少许
做法：
1.所有食材洗干净，甜菜根去皮切块，胡萝卜
西红柿备用
2.柠檬削去绿色表皮，保留白色纤维，果肉
和籽
3.把好水倒入蔬菜机内，再放入所有材料，
一同搅打成汁，即可饮用
功效：
强壮以及和肾脏，帮助补脑，明目，还能防癌，安神。
口感：微甜
分量：1天6杯
健康处方：葡萄种类中马士卡丁营养丰富，含最高的白藜芦醇
植物生化素，具有宝心不防癌的效果，迷迭香能补脑安神
营养均衡蔬果汁
材料：
蔬菜：小型甜菜根1/2根，萝卜1根，香芹2小枝
水果：红色樱桃西红柿1大碗（约公克，可有等量
红葡萄替代）
配料：好水1/2杯，白芝麻2小匙（约10公克）、枸杞
1大匙（约50公克)、蜂花粉2小匙
做法：
1.所有食材洗净，甜菜根去皮切块。萝卜切块备用
2.把好水倒入蔬果机内，再放入所有材料，一同搅
打成汁，即可饮用
功效：平衡男女荷尔蒙，预防卵巢癌和前列腺癌
可强化骨骼，增强免疫和自愈能力，平衡心脑功能
口感：微甜
分量：1天6杯
健康处方：
小西红柿要用全红的，不要带绿色，因为绿色果皮的西红柿
食用后可能造成肌肉酸痛。
消化美肤蔬果汁
材料：
蔬菜：胡萝卜1根，玉米1根（黄白皆可）
水果：西红柿1个，菠萝1/2个，猕猴桃1个，木瓜1/3个
配料：好水2杯，枸杞3大匙
做法：
1.所有食材洗干净，甜菜根去皮切块，胡萝卜
西红柿备用
2.柠檬削去绿色表皮，保留白色纤维，果肉和籽
3.把好水倒入蔬果机内，再放入所有材料，一同
搅打成汁，即可饮用
功效：帮助消化，还能明目，美肤，健胃，补肾，
更能防肠癌。
口感：酸酸甜甜
分量：1天6杯
健康处方：菠萝含有丰富的消化蛋白质，是爱吃肉类的族群必
饮用，如果加上中型甜菜根1/2个，效果更好
清肠瘦身蔬果汁
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1个，胡萝卜1根，
西洋芹1根
水果：凤梨2个，奇异果2个，柠檬1个
配料：蒸馏水2杯，蒜头1小半，葫芦巴
粉1/2小匙，亚麻籽1大匙，黑芝麻1小匙
香菜6小枝，姜5片，枸杞3大匙
做法：
1.将所有食材洗干净，甜菜根去皮切块，
胡萝卜切块，西洋芹切断备用
2.奇异果去皮切块，柠檬挤汁备用
3.把蒸馏水倒入蔬果机内再放入所有材料
4.一同搅打成汁，即可饮用
功效：
可帮助清肠通便，降低血糖
口感：微辣带涩
分量：1天6杯
健康处方：
此道蔬菜汁可以用来保健和防病
高纤塑身蔬果汁
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1个，紫红色包心菜
2叶，大黄瓜1/2条，紫菜1张
水果：红番茄2个，柠檬1个，苹果1/2个（凤梨1/4个）
葡萄8粒
配料：蒸馏水2杯，香菜三枝，巴西利3枝，蒜头1小半，
芝麻2小匙，姜5片，蜂花粉2小匙，海盐水1/2小匙
做法：
1.将所有食材洗净，甜菜根去皮切块
大黄瓜留皮及籽切块备用
2.番茄切块，柠檬挤汁
3.把蒸馏水倒入蔬果机内，再放入除了
卵磷脂的所有材料，一同搅打成汁后，
再放入卵磷脂，用低速搅打10秒，
即可饮用
功效：帮助瘦身，强胃，醒脑提神，降血糖
降血压，强化心脏并预防癌症。
口感：微辣带苦
分量：一天6杯
健康处方：紫红色包心菜含有高量的植物化素吲哚，
可抗胃癌，又有麸酸胺帮助强化胃功能，大黄瓜有减低
血糖，血压的功效，紫菜含丰富的碘，加强新陈代谢
班助消化，葫芦巴粉能降低血糖，降三酸甘油脂，升高
的胆固醇，增加微血管的血液流通，强化心功能和肾功能
红番茄含有植物生化素茄红素，能预防心脏病，骨质流失，
摄护腺癌，乳癌，卵巢癌和肠癌。
美容窈窕蔬果汁
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1个，胡萝卜1根，
芦笋4条
水果：红番茄2个，柠檬1个，葡萄8粒
配料：蒸馏水2杯，绿藻20粒，九层塔5
片，薄荷5叶，小茴香粉1/2小匙，姜5片
蒜头1小半，巴西利5枝，亚麻籽2小匙
芝麻2小匙，蜂花粉2小匙卵、卵磷脂2
小匙，海盐水1/2小匙
做法：
1.将所有食材洗干净，甜菜根去皮切块
胡萝卜切块，芦笋切断备用
2.番茄切块，柠檬挤汁
3.把蒸馏水倒入蔬果机内再放入卵磷脂
4.的所有材料，一同搅打成汁，即可使用
功效：
帮助美身，补脑，还能强心，强肾，壮肠，
利尿，强骨锥
口感：微酸带涩
分量：1天6杯
健康处方：
芦笋含有维生素A，B，C，钙和钾和天门冬素
是最好的天然利尿剂，同时保养电解质的平衡，使
肾脏功能增强。绿藻能降低血压，降胆固醇，
加强免疫力功能，又含有很高的核糖核酸，加强
大脑的记忆和学习能力，同样含有很高的抗氧素
防阻自由基破坏脑细胞，内含有的叶绿素则能补血
和去除重金属如铅，水银。番茄富含茄红素，是
心脏的强心剂又能防多种癌症
防癌强身蔬果汁
材料：
蔬菜：胡萝卜2根，玉米1/2根（黄白皆可）
水果：番茄2个，苹果1/2个，葡萄柚1/4个
柳橙1/2个，柠檬1个
配料：蒸馏水2杯，干紫菜1/4片，白芝麻
2小匙
做法：
1.将所有食材洗干净，胡萝卜、番茄切块，玉米先把玉米粒削下来
苹果不去皮也不去心，切块备用
2.葡萄柚、柳橙，柠檬削皮，保留白色纤维和果肉的部分，籽也要保留
3.把蒸馏水倒入蔬果机内，再放入除了卵磷脂的所有材料，一同搅打成汁后
再放入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用（如果加上1个中型甜菜根，
效果更佳）
功效：
能预防乳癌、肠癌、降胆固醇、稀血及降血压，增强
甲状腺和强化免疫及自愈系统
口感：酸甜味带苦味
分量：1天6杯
健康处方：
正在服用降胆固醇药物的患者，不宜饮用，此道蔬果汁，因为柑橘
类的水果会稀血和降胆固醇，会引发降胆固醇药物后遗症。日常保健
早晚餐前一小时各两杯，一日至少四杯蔬果汁，为提升自我痊愈能力
患病和已愈者每日需饮用至少6杯，已饮入植物生化素来供给，强化
自身免疫力和自愈系统，如果想增加功效改善疾病，建议蒸馏水改用
活性水，并饮用纤维粉加水，保持每日3次通便
防癌抗癌蔬果汁
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1/2个，苜樎芽1杯，
豆芽菜1/2杯，金针菇少许，胡萝卜1条，红
色包心菜1/8个
水果：柠檬1个，红番茄2个，红色马士丁
葡萄10粒
配料：蒸馏水2杯，老姜5片，巴西坚果5
粒，枸杞3大匙，亚麻籽2小匙，蜂花粉2小
匙辅酶Q10:3粒九层塔8叶，巴西利5枝
做法：
1.所有食材洗干净，红色甜菜根去皮，红色包心菜切块状
不去心，胡萝卜切块备用，柠檬削去外皮，保留白色纤维
和果肉，不去籽，番茄切块。
2.把蒸馏水倒入蔬果机内再放入所有材料，一同搅打成汁
3.即可饮用，另外加入1小茶匙鹿角灵芝粉，效果更好
功效：
预防胃癌，喉癌，食道癌
口感：带甜微酸
分量：1天6杯
健康处方：
此道蔬果汁可预防胃癌，强化以及，抗喉癌（食道癌）
还能防脂肪肝。如果没有马士卡丁葡萄，用一般红色葡萄
也可。辅酸Q10可增加卵巢细胞的能量，帮助心脏的血液
流动量。
畅通呼吸道蔬果汁
材料：
蔬菜：小型甜菜根1个、胡萝卜1条
水果：番茄2个、新鲜蓝莓1/2杯、奇异果2个火
龙果1/2个
配料：蒸馏水2杯、香菜1/4杯，梅妃3大匙、
亚麻籽2小匙、黑胡椒粒10粒（未磨过为颗粒状的）
做法：
1.将所有食材洗干净，甜菜根去皮切块
胡萝卜及番茄切块，奇异果及火龙果
去皮切半，将香菜切碎，枸杞泡热水
数分钟备用
2.把蒸馏水倒入蔬果机内，再放入所有材料
一同搅打成汁后即可饮用
功效：
改善过敏及气喘
口感：酸甜可口
分量：1天6杯
健康处方：
此道蔬果汁建议新鲜饮用。黑胡椒粒可放5粒，再慢慢加重分量
若材料中有老姜也可先用一至二片，再加六至七片。呼吸道不好的人
建议避免花生、香蕉、水梨、西瓜、哈密瓜等瓜类，过敏严重的人可将
蒸馏水改为活性水。口嚼几叶迷迭香，可以立通鼻孔，使呼吸顺畅。睡前
要将2大匙木糖醇加入cc温水中，来清洗鼻孔。方法为倒一大口混合
好的木糖醇含于水中，抬头让水流到喉咙，轻轻由喉咙喷气使水发出声音
后，立刻合紧口唇，用气大力使口中的水流向鼻孔并同时低下头，让水由
鼻孔流出，重复动作直到用完全部水
肺癌保健蔬果汁
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1/2根
胡萝卜2根，白玉米2根，
洋葱1/2杯
水果：番茄2个，火龙果1/2个
大黑枣3个
配料：蒸馏水2杯，老姜5片，
杏仁10粒，蜂花粉2小匙
做法：
1.将所有食材洗干净，甜菜根去皮切块，胡萝卜
及番茄切块，玉米削下玉米粒洋葱切碎，红龙果
去皮切块
2.把蒸馏水倒入蔬果机内，再放入所有材料，
一同搅打成汁，即可饮用
功效：肺癌保健
口感：甘甜可口
分量：1天6杯
健康处方：
此蔬果汁建议2杯当早餐，中晚餐前1小时各一杯，下午2杯，
养成早睡习惯，并常做深呼吸。可将6杯活性水加一个人罗汉果，
主城2杯，饮用前加1*2小匙黑胡椒粉，一口一口慢慢喝，早晚
各一杯。肺癌虚弱时，易患感冒。咳嗽，多痰，哮喘及便秘，应禁
酒，避免香蕉，梨子，西瓜，哈密瓜，椰子汁，汽水及冰冷饮品
少吃精致粉做成的食物，杜绝煎炸炒烤。多吃有机蔬菜，五豆饭
海鲜，有机瘦肉等。也可喝杏仁粉，将杏仁粉一大把，蒸馏水cc
全部放入蔬果机内搅打成汁，可当早餐，记得温喝。
强化肺肠蔬果汁
材料：
蔬菜：小型红色甜菜根1/2个、白色花椰菜1/2杯
（克）、胡萝卜3根，洋葱1/2杯
水果：番茄2个、酷梨1/2个，新鲜蓝莓1/2杯，
柠檬1个，黑葡萄10个火龙果1/2个
配料：蒸馏水（温）2杯，蒜头1小半老姜5片，
香菜1/4杯，巴西利1/4杯姜黄1/2小匙，枸杞3
大匙，亚麻籽3小匙，白芝麻3小匙，薄荷叶4叶，迷迭香少许
做法：
1.将所有食材洗干净，甜菜根去皮切块，花椰菜
不去茎切块，胡萝卜及番茄切块，洋葱切碎备用
2.酪梨去皮不去籽，黑葡萄连皮及籽，柠檬去皮，
保留白色纤维及籽，火龙果去皮切块，香菜及巴
西利切碎
3.把温的蒸馏水倒入蔬果机内，再放入所有材料
一同搅打成汁，即可饮用
功效：
预防肺癌，强化肺功能和大肠功能
口感：酸甜开胃
分量：1天6杯
健康处方：
姜黄是中药材，也是咖喱的主要辛香料，各大超市都买得到
姜黄具有阚军作用，对肝脏有益，能刺激胆汁，分解油脂，
最新研究指出，姜黄可以预防阿兹海默氏症造成的老人痴呆
症状，和一切身体的发炎。如果咳嗽，可用罗汉果加红枣
甘蜜枣，姜，黑胡椒粉加活性水煮汤，煮好再放入枸杞，
即可热饮。如经济条件许可，也可将雪蛤加姜及海盐少量
一起炖煮。
强化肝脏功能蔬果汁
材料：
蔬菜：中型甜菜根（糖萝卜，红绿、菜头）1个
苜樎芽1/2杯，芦笋（石刁柏，西洋笋）3根
紫菜包数片，香芹5小枝，香菜5-6小枝，梨子
1/2个，（绿色皮的梨子或青苹果）酪梨（油梨
牛油梨）1/2个，柠檬1个，好水-毫升
老姜5片，枸杞3大匙，迷迭香少许，卵磷脂
2-3小匙
做法：
1.将食材洗干净，甜菜根去皮切块，芦笋切段
梨子连皮切块，酪梨去皮不去籽，柠檬削去外皮
保留白色纤维和果肉，不去籽切块
2.将所有准备好的蔬果及配料放入调料杯中，
盖紧杯盖
3.插上电源，先按“开/关/停”即可
4.调理完成后加入卵磷脂，用低速调理10秒，即可
饮用
功效：肝脏保健
口感：酸甜微带苦味
分量：1天6杯
健康处方：
此道蔬果汁建议于每餐前30分钟饮用。苜樎芽、甜菜根
妻丝、蒜蓉，迷迭香、紫苏、柠檬汁，青色橄榄油，酪梨
卵磷脂以及梨子等。主要食材，都对肝脏很有帮助。春夏
季节盛产百叶蓟可用清蒸或煮汤食用，清肝补肝。保肝首要
远离烟酒，其次多吃水煮清蒸的食物，如鱼汤，蒸鱼，生菜
沙拉，沙拉中定要有蒲公英叶
卵巢前列腺保健果汁
材料：
蔬菜：高丽菜芽1杯（或抱子甘蓝又称芽甘蓝
2杯）胡萝卜1根，玉米1根（黄白皆可）
水果：樱桃番茄2杯，苹果1个，柠檬1个
葡萄8粒，石榴1个
配料：蒸馏水2杯，老姜5片，亚麻籽2小匙
芝麻2小匙（黑白皆可）辅酶Q10:3粒，枸杞
3大匙
做法;
1.将所有食材西刚劲，胡萝卜切块，把玉米削下玉米粒
苹果不去皮不去心切块备用
2.柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉，不去籽，石榴取脂
及白色的部分
3.将蒸馏水倒入蔬果机内，再放入蔬果及配料一同搅打成汁，即可饮用
功效：预防乳癌，并可保健卵巢和摄护腺癌
口感：酸甜味带苦味
分量：1天6杯
健康处方：
石榴又称为（多籽的苹果）富含维他命C，钾及苹果酸等，对心脏，卵巢
摄护腺有治病防病的作用，高丽菜芽的植物生化素比高丽菜多出三到十倍
在防癌治癌上更有功效。抱子甘蓝（又称芽甘蓝，抱子高丽菜）属于十字花科
甘蓝类蔬菜，原产地在地中海沿岸。可食用的部分为腋芽处形成的小叶球
纤维多，营养丰富，蛋白质含量在甘蓝类蔬菜中最高，可防治卵巢癌和摄护腺癌
肠胃道保健蔬果汁
材料：
主料：来福液状螺旋藻1包
蔬菜:菠菜1小把（约手掌大小）
中型甜菜根1个，胡萝卜1根
水果：番茄1个，凤梨3片（
6公分高2公分厚）奇异果2个
木瓜1/3个
配料：蒸馏水2杯，薄荷叶5叶
九层塔5叶，老姜5片榛果1/4杯
黑芝麻3小匙，小茴香1/2小匙
做法：
1.将所有食材洗净，甜菜根去皮切块，胡萝卜及
番茄切块备用
2.凤梨去皮不去心切块，奇异果去皮切块，木瓜留皮
及籽切块
3.把蒸馏水倒入蔬果机内再放入所有蔬果及配料，一同
搅打成汁，即可饮用
功效：预防绞痛，强化肠胃
口感：微酸带涩
分量：1天6杯
健康处方：
此道蔬菜汁可以用来保健和防病
摆脱便秘蔬果汁
材料：
蔬菜：玉米1根（黄白皆可）菠菜一大把
（约手掌大小）
水果：番茄2个，苹果1/2个，奇异果2个
凤梨3片（约6公分高2公分厚）柠檬1/2个
无花果5颗，加州梅（加州蜜枣）5粒
配料：蒸馏水1/2杯，榛果1/4杯或1/2杯
亚麻籽3小匙，白芝麻3小匙，枸杞3大匙
纤维粉1大匙
做法：
1.将所有食材洗干净，玉米削下玉米粒
2.凤梨去皮不去心，柠檬削去外皮，保留
白色纤维和果肉，不去籽
3.把蒸馏水倒入蔬果机内再放入除了纤维粉外的所有
材料，一同搅打成汁，即可饮用，饮用前再放入纤维
粉混合后饮用（如果加上中型甜菜根，效果更好）
功效：
改善便秘，结肠保健
口感：甘甜可口
分量：1天6杯
健康处方：
将1大匙橄榄油加上1大匙椰汁油，及少许葡萄柚汁
拌匀后饮用，可帮助排泄，可用3大匙纤维加上1大杯水
再加上1大匙的椰汁油。轻拌混合后服下，一天饮用3次，
养成每天3次的习惯
净血降压蔬果汁
材料：
主料：来福液状螺旋藻1包
蔬菜：菠菜1小把（约手掌大小）中型甜菜根1个，
胡萝卜1根
水果：番茄1个，凤梨3片奇异果2个，木瓜1/3个
配料：蒸馏水2杯，薄荷叶5叶九层塔5叶，老姜5片
榛果1/4杯，黑芝麻3小匙，小茴香1/2小匙
做法：
1.先将黑木耳洗干净，泡水几小时备用，所有蔬菜洗干净
2.胡萝卜及番茄切块，大黄瓜不去皮切块，秋葵切段
3.酪梨去皮不去籽，柠檬削去外皮，保留白色纤维和果肉
不去籽，用热水洗干净，枸杞备用
4.将香菜及巴西利切碎，蒜头去皮备用
5.把蒸馏水倒入蔬果机内再放入所有蔬果及配料，一同搅打成汁
即可饮用
功效：
净化心脑血管，降血压，强化以及，加强
记忆力，还能降胆固醇
口感：甘甜微辣可口
分量：1天6杯
健康处方：
此蔬果汁建议一天需喝六杯，2杯当早餐，午晚餐
前1小时，各喝1杯，下等时再喝2杯。若想增强功效
改善疾病，建议蒸馏水改用活性水，并饮用3大匙纤维粉
加入1大杯水，混合后立即服下，一天饮用3次，尽量
维持1天3次排便。若想加强功效，可加进中型甜菜根1/2根
改善高血压蔬果汁
材料：
蔬菜：胡萝卜1根，大黄瓜1/2根
西洋芹3根，苜穿宿芽少许
水果：番茄2个，苹果1/2个，奇异果
2个
配料：蒸馏水1杯，无糖豆浆1杯
蒜头1小半，白芝麻2小匙，卵脂磷2小匙
纤维粉2汤匙
做法：
1.所有食材洗干净，胡萝卜，番茄切块，大黄瓜和西瓜
洋芹不去皮切块备用
2.苹果不去皮也不去心切块，奇异果不去皮切块
3.把蒸馏水倒入蔬果机内再放入所有蔬果及配料，一同搅打
成汁，即可饮用
功效：改善高血压
口感：微甘带酸
分量：1天6杯
健康处方：
此蔬果汁建议一天喝6杯，2杯当早餐，午晚餐前1小时
各喝1杯，下午时再喝2杯。如有服药的高血压者，建议
蒸馏水改用活性水，并用3大匙纤维粉加入1大杯水混合
后立即服下，一天饮用3次，尽量维持1天3次排便。避免
煎炸烧烤的食物，每天快步走路三十分钟，保持一天一次或
二次，是降血压的最好方法。可加1个中型甜菜根。效果更好
改善低血压蔬果汁
材料：
蔬菜：中型甜菜根1个，胡萝卜1根
水果：番茄2个，黑葡萄1/2杯，黑枣
1/2杯，奇异果1个
配料：蒸馏水2杯，老姜5片，枸杞2大匙
黑芝麻2小匙，亚麻籽2小匙，黑胡椒1/2小匙
甘草粉1小匙，小茴香1/4小匙，海盐水1小匙
做法：
1.所有食材洗干净，甜菜根去皮切块备用，胡萝卜
及番茄切块备用
2.黑葡萄不去皮，也不去籽，奇异果去皮切块，
枸杞泡水洗干净备用
3.把蒸馏水倒入蔬果机内再放入所有蔬果及配料
一同搅打所有蔬果及配料，一同搅打成汁，即可饮用
功效：改善低血糖
口感：甘甜可口
分量：1天6杯
健康处方：
一般低血压的人也容易低血糖，所以此道蔬果汁也通用于低血压
的人。建议运动时可选择阳光较强时，快步走三十秒钟。低血压
的人肾脏较弱，可多吃黑色的食物补肾，如黑芝麻，黑豆，黑糯米
等加些海盐水一同搅打
改善低血压蔬果汁
材料：
蔬菜：胡萝卜1根，小型红色甜菜根（糖萝卜
红菜头）1个，西红柿1个，玉米1根（黄白皆可）
小红番薯1小条，黄瓜1根
水果：柠檬1个，新鲜蓝莓1/2杯
配料：好水-毫升，月桂叶5片，小茴香
1/4小匙，黑胡椒粒5小粒，蜂花粉3小匙
做法：
1.所有食材洗干净，甜菜根去皮切块，胡萝卜，西红柿
切块，玉米削下玉米粒，黄瓜切块，番薯连皮切块，
柠檬削去外皮，保留白色纤维，果肉及籽切块
2.将所有准备好的蔬果及配料放入调理杯中，盖紧杯盖
3.插上电源，先按“开/关/停”键，再按“蔬果键”即可
4.机器停止后，关掉开/关/停”键，即可饮用
功效：低血糖是糖尿病的开始，应避免吃一些煎炸
炒烤的食物肥肉，同时应少吃精制粉类做成的面条，
面包，米粉，河粉，馒头等食物。有低血糖症状的人
要采取少量多餐，一天五到六餐来平衡血糖，番薯
玉米，海鲜，紫菜和少量瘦肉
口感：甜带微酸
份量：一天6杯
健康处方：此道蔬果汁可以用来保健和防病功效
改善高/低血糖蔬果汁
材料：
蔬菜：中型红色甜菜根1/2个，苦瓜1/2根
莙荙菜3大叶（由叶到根）
水果：新鲜蓝莓1/2杯，柠檬1个，
配料：好水2杯，嫩姜1块（约3公分）
肉桂粉1/4小匙（或小茄香粉1/4小匙），
蜂花粉2小匙，枸杞3大匙
做法：
1.将所有食材洗干净，甜菜根去皮切块，胡萝卜
及番茄切块备用
2.黑葡萄不去皮，也不去籽，奇异果去皮，也不去籽
枸杞泡水洗净备用
3.把蒸馏水倒入蔬果机内再放入所有材料，一同搅打
成汁，即可饮用。
功效：改善糖尿病（1型和2型），平衡血糖，降血压
口感：酸甜微甜
份量：1天6杯
健康处方：
此道蔬果汁可少量多次饮用。2杯当早餐，午餐前1小时各1杯，下午每
2小时1杯或2杯。黄瓜个莙荙菜都有天然的胰岛素，可平衡血糖和血压
糖尿病都除饮蔬果汁外要避免面条，面包，米粉，糕饼，甜品及煎炸烧烤
尤其不能吃花生，腰果等奶制品，用3大匙纤维粉加入1大杯水，再加1大匙
椰子油混合后立即服下，一天饮用3次。
平衡血糖血压蔬果汁
材料：
蔬菜：中型甜菜根1/2个，胡萝卜1根
大黄瓜1根，莙荙菜1大叶（由根到叶）
玉米1根（黄白皆可）
水果：西红柿2个，柠檬1个
配料：蒸馏水2杯，老姜5片，亚麻籽
3小匙，枸杞3大匙，丁香粉1/4小匙
（或葫芦巴粉1/2小匙或肉桂粉1/4小匙）
做法：
1.所有食材洗干净，甜菜根去皮切块，胡萝卜及番茄
切块，大黄瓜不去皮切片。玉米雪下玉米粒，枸杞泡
热水备用
2.柠檬削去外皮，保留白色纤维，果肉不去籽
3.把蒸馏水倒入蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打
放入所有材料，一同搅打成汁，即可饮用
功效：改善糖尿病（二型），平衡血糖，还能减肥，
降胆固醇，降血压
口感：酸甜
分量：一天6杯
健康厨房：
每天保持在阳光较强时，进行快步走路30分钟的运动，一天2次。大黄瓜能降血糖和
血压。莙荙菜含有类似胰岛素的植物生化素，能降血糖和消除疲劳。丁香粉能降血糖
三酸甘油脂和胆固醇，葫芦巴粉能平衡血糖，降三酸甘油脂，升高好的胆固醇。第二型糖尿病患者多因为，吃过多精制粉类食物如面粉，面包，糕饼和过多煎炸炒烤的食物。饮食上应
尽量细嚼慢咽，少量多餐。
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