世界卫生组织认为，癌症是一种生活方式疾病。吸烟、过度肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张都是癌症发生的危险因素。

我国最常见的癌症：肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。

其实有三分之一的癌症是完全可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

前不久，国际癌症研究机构（IARC）发布了全球最新癌症数据：

预防癌症的发生，不单单是长者的事情，我们要从小养成健康的生活方式，培养良好的生活习惯开始。

注意“癌症”的危险信号

1、身体浅表部位出现的异常肿块

2、体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大

3、皮肤或粘膜经久不愈的奔溃

4、持续性消化不良和食欲减退

5、大便习惯及性状改变或带血

6、持久性声音嘶哑，干咳、痰中带血

7、听力异常，会有鼻血、头痛等

8、阴道异常出血，特别是接触性出血

9、排尿不畅，无痛性血尿

10、不明原因的发热、乏力、体重突然爆轻

注意：出现以上症状医院进行诊治，因为癌症的治疗效果和生存时间与发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果就越好，生存的时间就会越长！

肺癌

致癌原因：

长期大量吸烟患者肺癌的概率是不吸烟者的10-20倍，长期被迫吸二手烟也明显增加患肺癌的危险，高危职业暴露，有慢性阻塞性肺病或弥漫性肺纤维化病史或有肺癌家族史者。

预防建议：

①40岁以上、长期吸烟有肿瘤家族史等高危人群，应每年进行一次肺癌筛查，胸部低剂量螺旋CT检查可筛查早期肺癌。

②戒烟，能防止自己受到危害，也能预防别人吸入二手烟增加患肺癌的几率，是预防肺癌最有效的途径。

③防油烟，油烟机应在炒菜前打开，减少爆炒、煎炸等烹饪方式，做完菜还要继续开2-5分钟的油烟机。

乳腺癌

致癌原因：

乳腺癌家族史、人工流产史、放射线等

预防建议：

①建议20-40岁女性每3医院做一次乳腺检查（乳腺钼靶），40岁以上和有乳腺癌家族史的女性每年检查一次，有家族史的建议做乳腺磁共振。

②改变不良的生活方式，多锻炼，不久坐，少熬夜，健康饮食

③月经前，妊娠期对放射线敏感的应当回避。

胃癌

致癌原因：

有吃剩菜剩饭的习惯，喜欢吃烧烤煎炸及腌制食物。

预防建议：

①有胃癌遗传史、40岁以上的胃癌高危人群、幽门螺旋杆菌感染者、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、等病史、定期做胃镜检查。

②饮食清淡，少吃高盐饮食及腌制食品

③适当补充VA和VC，阻断亚硝酸盐和亚硝酸铵合成，提高机体免疫力

肝癌

致癌原因：

吃发霉的食物，喜欢喝酒、肥胖、有家族病史等。

预防建议：

①患有肝炎、肝硬化或有家族史的人，建议每6个月做1次腹部B超检查+血清甲胎蛋白（AFP）检查，40-50岁以上的人群建议每年参加体检

②不要吃发霉的食物，例如：花生、红薯、甘蔗等

③不要长期大量喝酒、熬夜，酒精代谢对肝脏细胞有毒害作用，会加重肝脏解毒和代谢的负担，最终导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。

结直肠癌

致癌原因：

喜欢吃肉和油炸食物，很少食用五谷杂粮、蔬菜和水果。

预防建议：

①高危人群及45岁以上人群要进行直肠检查，肠镜检查等早期的筛查

②要培养良好的生活习惯，戒烟戒酒，平时要适量运动，维持正常体重

③注意饮食，避免暴饮暴食，少吃加工的肉类食品，多吃全谷物和膳食纤维

食道癌

致癌原因：

喜欢喝烈酒，长期吃过烫的食物。

预防建议：

①有食道癌家族史或处于食道癌高发地区，50岁以上人群，感觉吃东西有梗阻感且一周不能自行缓解者，医院做个内镜筛查，个体化综合使用色素内镜或电子染色内镜，每2-3年/次。

②培养慢嚼细咽的生活习惯，不要狼吞虎咽、不吃过烫的食物，少喝烈酒

③防止食道管反流，因为胃中酸液经常性地反流入食道，食道又缺乏浆膜保护，时间久而久之，就有可能诱发癌变。

子宫颈癌

致癌原因：

人乳头状瘤病毒（HPV）的感染

预防建议：

①年满21医院做宫颈抹片、接种HPV疫苗、HPV检测等。

②高危型HPV的持续感染、免疫力低下、宫颈局部炎症越重、性生活比较多的女性一定要注意，医院做检查接受治疗。

③提高自身免疫力，保证每天可以做30分钟以上的有氧运动。

④清淡饮食，不要暴饮暴食，保持身心愉快；有良好的生活习惯，不吃烟不喝酒，不熬夜。

⑤避免过度的性生活，注意个人卫生，定期检查。